Termine über Termine, ständig will jemand etwas von Dir. Und dauernd gibt es irgendetwas zu erledigen, zu planen oder an etwas Wichtiges zu denken. Du sehnst Dich nach einem Moment der Ruhe und danach, den Alltag für kurze Zeit hinter Dir zu lassen. Und wenn Du doch mal Zeit hast zur Ruhe zu kommen, fällt es Dir schwer, runter zu kommen.
Im Workshop "Tiefenentspannung" lassen wir mit dem Apnoetauchen den Alltag wortwörtlich an der Oberfläche zurück, während Du die Ruhe unter der Wasseroberfläche genießt.
Denn nach kurzer Zeit unter Wasser erfährst Du innere Ruhe. Deine Gedanken werden immer langsamer oder kommen komplett zum Stillstand. In diesem natürlichen und meditativen Zustand wird immer mehr Spannung aus deinem Körper an das Wasser abgegeben. Das Ergebnis: tiefe Entspannung. Mit dem richtigen Wissen, der richtigen Vorbereitung und dem Loslassen von Zeit-Zielen, wirst Du Dich beim Tauchen zu jeder Zeit in deinem persönlichen Wohlfühlbereich bewegen.
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Dabei spielt das Wissen über unseren Körper, die Atmung und der Fokus auf das Entspannen eine Schlüsselrolle, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Damit findest Du nicht nur während und nach dem Workshop zu innerer Ruhe, sondern nimmst auch wirkungsvolle und einfache Werkzeuge für einen entspannteren Alltag mit nach Hause.
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Im ersten Teil des Workshops lernst Du im Trockenen mehr über die Grundlagen des Apnoetauchens: wie Du Dich über deine Atmung entspannst und Dich auf deine Tauchgänge vorbereitest. Und wie Du mit Leichtigkeit mit nur einem Atemzug länger unter Wasser bleiben kannst. Anschließend machst Du im flachen Wasser beim statischen Tauchen, dem Luftanhalten ohne Bewegung direkt unter der Wasseroberfläche, Deine ersten Erfahrungen über die Wirkung der Atempause im eigenen Körper und Geist.
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Interesse geweckt?
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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
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Inhalte:
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Grundlagenwissen über die Atmung und die Atempause
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Grundlagenwissen über das Apnoetauchen
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Entspannungsübungen
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Atemübungen
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Die Atempause unter Wasser
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Mitbringen: Bequeme Kleidung, Badesachen und Handtuch
Wann: 19. April 2020, 10:00h - 13:30h
Wo: Gymnastikraum und Pool der Freiburger Turnerschaft
Preis: 55€ zzgl. 4,50 € Pooleintritt
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„Kompetent und wirkungsvoll hat Daniel uns in seine Art des Tauchens eingeführt. Neben dem kleinen Stolz, innerhalb kurzer Zeit meine „Atempause“ ausdehnen zu können, ist es vor allem der Fokus und die besondere und tiefe Art der Entspannung, die in Erinnerung bleibt.“
Henrik Langholf, Unternehmer und Autor
